Každý, kto sa venuje cvičeniu a chce mať pekné a zdravé telo, musí k drine vo fitnescentre pridať aj vyvážený jedálniček. Všimnite si slovíčko „vyvážený“, ktoré je pri stravovaní nesmierne dôležité, ak nie úplne kľúčové. O vyváženom a správnom jedálničku hovoríme v prípade pestrej stravy, ktorá dodá telu to, čo potrebuje. Čiže aj tuky!
Tuky sú zlé. Nejedzte tuky, spôsobujú obezitu, únavu či choroby. Aj takéto mýty sa zjavili v čase, keď sa nielen medzi športovcami začal klásť väčší dôraz na správne stravovanie. A žiaľ, tento mýtus aj vinou nedostatočnej osvety v spoločnosti akosi pretrval. Mnohí preto pri snahe schudnúť volia rôzne nezmyselné yo-yo diéty, hladovky či diéty, pri ktorých úplne vylúčia určité potraviny. Výsledok? Po skončení diéty váha stúpne ešte vyššie, než bola pred ňou. Preto chceme zdôrazniť základné posolstvo – nie všetky tuky sú zlé, a pre telo je dokonca nevyhnutné prijímať zdravé tuky, ktoré si organizmus vyžaduje.
