Určite i vám rodičia od mala vštepovali, že čistiť si zuby aspoň dvakrát denne je nutnosť. A mali pravdu. Nielen, že tým eliminujete nepríjemný zápach, ale urobíte niečo preto, aby ste v zubárskom kresle nesedeli častejšie než je nevyhnutne nutné a hlavne si zachovali zdravý a vlastný chrup do vysokého veku.

Moderná doba, moderné riešenia

Ako vo všetkých oblastiach, aj v ústnej hygiene došlo v posledných rokoch k obrovskému posunu. Klasické zubné kefky vystriedali rôzne vychytávky so špeciálnymi štetinami, či elektrické alebo sonické prístroje, ktoré prácu urobia prakticky za vás. Stačí ich len nezabudnúť občas nabiť.

Technika je grunt

Samotná kefka však predstavuje len tretinu úspechu, dôležitá je predovšetkým technika umývania chrupu. Táto zdanlivo banálna činnosť je pre ochranu dobrej kondície vašich zubov jednoznačne kľúčová. Krúživými pohybmi s nie príliš veľkým tlakom by ste mali obkrúžiť celú ústnu dutinu, a to nielen z prednej strany, ale i vnútornej. Vhodne zvolená zubná pasta dotiahne celý proces do úspešného konca. Druh pasty môžete zvoliť podľa preferencií, vo vyššom veku alebo pri genetických predpokladoch sa odporúča zvoliť pastu predchádzajúcu zápalom ďasien a paradentóze.

Nevynechajte preventívne prehliadky

Samozrejmosť sú pravidelné kontroly u vášho dentistu. Ten dokáže odhaliť aj počínajúci problém, o ktorom vy ako laik nemáte ani tušenie. Včasný odborný zásah vás tak predíde nielen zbytočnej bolesti a prípadne vysokému účtu za neskorú nápravu škôd, ale môže odhaliť veľmi závažný a esteticky nepríjemný problém, akým je paradentóza. Vypadávanie zubov v produktívnom veku často prináša aj výrazné psychické problémy.

Snažte sa preto starať o svoje zuby čo najlepšie, pravidelne a poctivo. Ak vám to čas dovolí, tak ideálne po každom jedle. A nezabudnite ani na dentálnu niť, či medzizubnú kefu, ktorá odstráni aj posledné zvyšky nečistôt.

Zdroj obrázka: Oksana Kuzmina / Shutterstock.com